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¿Qué es pilates?
Pilates es un entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Por ello recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Puede practicarlo todo el que quiera cambiar su cuerpo, verse bien y sentirse mejor. Es un complemento perfecto para los entrenamientos de deportistas y atletas. También ayuda a todas las personas sometidos a regímenes de adelgazamiento, que necesiten endurecer y ganar elasticidad.
Beneficios
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Evita problemas y dolores de espalda.
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Aprender a respirar y mantener la concentración reduce el estrés.
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Fortalece la musculatura
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Aumenta la flexibilidad
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Tonifica el abdomen
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Ganas confianza y autoestima
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Relaja el cuerpo y la mente.
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Ahora cualquiera puede lograr estos objetivos con un entrenamiento efectivo e inteligente.
Planificación de entrenamiento
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Estudio personalizado a cada cliente. Este trabajo detecta los límites físicos y las posibles debilidades estructurales de cada persona, favoreciendo un trabajo SIN RIESGO para la salud.
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Presentación del Método.
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Sondear objetivos personales, experiencia deportiva previa y posibles lesiones y/o patologías de los/as alumnos/as.
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Aprender secuencia básica de suelo utilizando el Aro, Pelota, Bosu y Banda elástica.
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Integrar el uso de los distintos aparatos (Cadillac ,reformer, silla y barril).
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Aprender estrategias para integrar ejercicios y principios de pilates en la vida cotidiana.
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